الألعاب الرياضية التي يمكن للأطفال ممارستها

تريد أن تعطي طفلك بداية على اللياقة البدنية مدى الحياة؟ النظر في الرياضة للأطفال وغيرها من الأنشطة البدنية الصديقة للطفل.

بتشجيعك ودعمك ، فإن فرص ممارسة بعض الألعاب الرياضية ستثير اهتمام طفلك. قم بتشجيع اللهب من خلال نقل طفلك إلى الأحداث الرياضية المحلية أو مشاركة اهتماماتك الخاصة في الرياضة والتمارين الرياضية.

النظر في الأنشطة المناسبة للعمر
من المحتمل أن يظهر طفلك تفضيلات طبيعية لبعض الألعاب أو الأنشطة الرياضية. ابدأ من هناك ، مع مراعاة عمر طفلك ونضجه وقدراته.

الأعمار من 2 إلى 5 سنوات
بدأ الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة في إتقان العديد من الحركات الأساسية ، لكنهم صغار السن بالنسبة لمعظم الألعاب الرياضية المنظمة. الأطفال الصغار الذين يشاركون في الرياضات المنظمة عادة لا يكتسبون أي ميزة طويلة الأجل من حيث الأداء الرياضي في المستقبل.

بالنسبة للأطفال في هذه الفئة العمرية ، عادة ما يكون اللعب الحر غير المنظم هو الأفضل. هذا قد يشمل:

ادارة
التنقل ، والقفز والقفز
تراجع
رمي وصيد
سباحة
ركوب دراجة ثلاثية العجلات أو دراجة
التسلق على معدات الملعب
الأعمار من 6 إلى 9 سنوات
مع تقدم الأطفال في السن ، تتحسن رؤيتهم ، ويمتد الانتباه ، والتنسيق الحركي والمهارات ، مثل رمي المسافة. كما أنها أفضل قدرة على اتباع الإرشادات.

تشمل الأنشطة والأنشطة الرياضية التي قد تكون مناسبة لهذه الفئة العمرية ما يلي:

تي الكرة ، الكرة اللينة أو البيسبول
كرة القدم
ادارة
رياضة بدنية
سباحة
تنس
الفنون العسكرية
رقص
حبل القفز
التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد
التنزه
التزحلق
تدريب القوة تحت إشراف دقيق هو موافق ابتداء من سن 7 أو 8 في الأطفال الذين لديهم دوافع. يجب أن يكون التركيز على التقنية المناسبة والحركة.

الأعمار من 10 إلى 12 سنة
في هذا العصر ، يكون لدى معظم الأطفال رؤية ناضجة وقدرة على فهم واسترجاع الاستراتيجيات الرياضية. عادة ما يكونون مستعدين لممارسة مهارة معقدة مثل كرة القدم وكرة السلة والهوكي والكرة الطائرة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن طفرات النمو الناتجة عن البلوغ يمكن أن تؤثر مؤقتًا على تنسيق الطفل وتوازنه. الألعاب الرياضية

تجنب التخصص المبكر في رياضة واحدة. إن التركيز على رياضة واحدة قد يمنع طفلك من اختبار مهاراته وتجربة رياضات أخرى ممتعة. التخصص الرياضي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التوتر والإرهاق.

أسئلة تتعلق بالسلامة والرفاهية
ضع في اعتبارك الأسئلة التالية للحكم على ما إذا كان البرنامج الرياضي آمنًا بدنيًا ، ويعزز تنمية المهارات ، ويشجع اللعب النظيف والاحترام بين اللاعبين:
تعتبر كرة القدم واحدة من أكثر الرياضات شعبية ، واحدة من أفضل للأبد. الرياضة التي يمكن تعليمها للأطفال منذ أربع سنوات تكتسب شعبية سريعة في كل مكان مع تدريب العديد من الأطفال ليكونوا أبطال. كما أن لاعبي كرة القدم النجمين من العالم قد خلقوا اندفاع الأدرينالين المرتبط بالرياضة.

كيف ستفيد طفلك؟
تسهل اللعبة العمل الجماعي والنزاهة والانضباط ولديها مجموعة من المزايا المادية. يعزز قوة العضلات والمرونة والتنسيق والتحكم في الوزن والتحمل القلبي الوعائي. تؤدي لعبة شعوذة الكرة إلى تحسين براعة القدم وكسب التوازن وتحسين استدامة القلب والأوعية الدموية.